2~4歳の生活習慣

「2~4歳の生活習慣」の生活のリズムのページです。



親のリズム

夫婦だけの時には何も考えなかった生活のリズムですが、子供が生まれると、その成長過程で必要になるのが生活リズムの改善です。いけないとは思っているのですが、いつもいつも夜更かしをしてしまったり、食事の時間がばらばらになったりお風呂に入ったり入らなかったりと、子供のリズムをついつい親のリズムに合わさせていないでしょうか?

子供のリズム

子供にはその発育に必要なリズムがあるのをご存知でしょうか?3歳ぐらいの子供であれば10時間程度の睡眠が必要になりますが、もし睡眠不足のまま生活すると成長や発育に悪影響を与えかねないのです。ですから、早く寝させて早く起きさせるというサイクルを早めに作ってあげなければなりません。

遊ばせる

この子供の睡眠に不可欠なのが、子供をよく遊ばせることです。体を動かせて適度な疲労感を与えると子供は何もいわなくても寝てくれます。ですから、昼の間にできるだけ時間を取って遊んであげることは大切なことです。更には、親自身が子供のリズムに合わせて行動しましょう。親自身も早寝早起き、決まった時間の食事を心がけることにより、子供の良い手本になります。

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